Danas se mali broj zaposlenih porodičnih ljudi može pohvaliti da vodi računa o sebi na duge staze. Šta to znači? To znači da uprkos poslu i porodičnim obavezama ima vremena za kvalitetan i dovoljan san, odmor, slobodno vreme koje će provesti samo sa decom, povremen izlazak sa bračnim partnerom bez dece,druženje sa prijateljima…
Da li znate da u psihologiji postoji pojam koji se zove „emotivni sunđer“? Osoba koja gubi iz vida sopstvene potrebe zarad ispunjavanja tuđih potreba i želja je osuđena na ovu situaciju. Ukoliko to radi dug vremenski period, postoji mogućnost od iscrpljivanja, premorenosti, ali i anksioznosti i depresije.
U čemu se krije problem? Mnogi brigu o sebi povezuju sa sebičnošću. Hajmo da razjasnimo razliku između ova dva pojma. Sebičnost je ispunjavanje sopstvenih potreba koje drugima nanose štetu, dok kod brige o sebi uvažavamo ljude oko sebe i sa njima razgovaramo sa puno poštovanja. Složićete se – nije isto.
Šta trebate uraditi? Promenite određene životne navike. Znam da imate decu koja ne mogu ni trenutak bez Vas. Pozovite nekog u pomoć. Ako su baka i deka zauzeti ili su daleko, izdvojte malo novca i platite nekog proverenog. Značiće Vam ta dva, tri sata i napunićete baterije.
Ponekad stvari uopšte nisu površne. Možda ste u lošem braku, trebate promeniti mesto boravka ili se bavite poslom koji ne volite. Ne donosite nagle i ishitrene odluke, već dobro promislite o uzroku Vašeg nezadovoljstva.
Da li ste u dobrom društvu ili oko sebe imate ljude koji su večito nezadovoljni i samo traže probleme, čak i ako ih nema? Ponekad nije loše staviti tačku na neki odnos. Ti ljudi imaju stav da je njima uvek teže nego drugima i nemaju realnu sliku o tome da nisu jedini. Svoje probleme preuveličavaju i preopterećuju druge. Zato, nije loše da da sebe stavite na prvo mesto. Naročito kad su takvi ljudi u pitanju. I nemojte se truditi, za njih ćete uvek Vi biti problematični, jer je mnogo lakše okriviti druge, nego realno sagledati sopstvene probleme.
Nemojte očekivati nagle promene. Briga o sebi se uči postepeno. Ukoliko biste promenili svoje navike preko noći, ne biste se možda osetili prijatno, jer biste odjednom pretrpeli veliku promenu. Funkcionišite korak po korak. Menjajte jednu po jednu lošu stvar. Organizujte se drugačije i postavite prioritete.
I ne zaboravite: niko ništa neće učiniti umesto Vas. Neće niko doći i spasiti Vas od problema. Borite se za sebe. I najvažniji savet koji sam ikad dobila: Živite! Živite sada! Živite danas! Ništa se neće drugačije dogodite ako stalno čekate tu sreću sutra. Opustite se i već danas uradite nešto za sebe.
O. B.
diplomirani psiholog i porodični psihoterapeut
