Gde god da se okrenete – problemi! Dobar deo dana Vas muči naporno radno vreme, ogroman pritisak na poslu, a nedovoljna plata. Kada se vratite kući čekaju Vas nove obaveze koje se tiču svakodnevnog porodičnog funkcionisanja: deca se svađaju, a ne možete da im posvetite onoliko vremena koliko želite, jer Vas čeka kuvanje, pranje, peglanje…
U svetu haos: ratovi, politička prepucavanja, novine pune crne hronike. Odustali ste od praćenja vesti i čitanja, jer se svaki put još više uznemirite. Bojite se za budućnost svoje dece. Plaši Vas redovan televizijski program, iskrivljene vrednosti, nova tehnologija zbog koje Vam deca ne izlaze na vazduh, zagađena voda i hrana… Želite da ostanete vedri i pozitivni, ali Vam nikako ne ide. Nemate za šta da se „uhvatite“.
Svi preporučuju barem jedno letovanje i zimovanje-najmanje dve nedelje. A Vi razmišljate da li ćete imati dovoljno novca za hranu do kraja meseca, jer je tu i neki kredit… Bilo bi lepo da imamo dovoljno para za dva godišnja putovanja. Međutim, da biste izdržali svakodnevne muke, morate pronaći sopstvenu oazu mira. To ne treba biti neko skupo putovanje. Dovoljno je da imate svojih pola sata, sat na dan.
Roditelji najviše vole početak dana kada deca još uvek spavaju. Tada na miru popiju kafu, prelistaju časopis i uživaju u tišini koja vlada. Napune baterije i spremni su za jurnjavu koja će im ispuniti dan.
Preuredite jedan deo prostorije koji će biti samo Vaš. Možda će to biti zavese u omiljenoj boji, divlje cveće u vazi, udobna fotelja, zanimljiva knjiga, mirišljava sveća ili kada tople vode. Važno je da taj detalj u prostoriji povežete sa svojim opuštanjem. Tada budite sami, saberite svoje misli, ne razmišljajte o problemima, zatvorite oči i dišite duboko.
Ukoliko živite na selu ili imate dobar pogled iz svog stana, nađite udobnu stolicu i smestite se pored prozora. Gledajte u daljinu i opustite se. Pratite oblake ili slušajte zvuk vetra. Možda Vam deluje smešno, ali pokušajte. Neće Vam škoditi.
Ukoliko želite da odete negde napolje, možete prošetati sami, sa svojim partnerom ili najboljom prijateljicom. Razgovarajte o nebitnim temama. Sednite negde na piće. Častite se sladoledom. Upišite kurs kuvanja, plesa ili domaće radinosti. Ukoliko imate višak energije, počnite rekreativno da se bavite nekim sportom.
Svoju „terapiju“ prilagodite svom ukusu i svojim finansijskim mogućnostima. Važno je samo da je imate. Nemojte odmah uzimati tablete za smirenje ili spavanje. Važnije je da rešite problem koji imate, nego da ga skrivate ispod tepiha. Ukoliko rešenje problema iziskuje malo više vremena i ne možete da ga rešite danas, pronađite svoj sopstveni mir koji će Vam dati snage da se borite sa teškom i napornom svakodnevnicom.
Pronađite snagu u deci, voljenoj osobi ili pravim prijateljima. Izbacite sve nepotrebno što dodatno crpi snagu iz Vas. Pronađite svoju terapiju. Svima nam je potrebna.
O. B.
diplomirani psiholog i porodični psihoterapeut
