Osoba koja je imala i samo jedan napad panike zna koliko on može biti strašan i neprijatan. Može se javiti na bilo kom mestu, dok ste sami ili sa nekim. Najčešći simptomi jesu: ubrzan rad srca, otežano disanje, vrtoglavica, nesvestica, mučnina, preznojavanje, drhtanje tela, slabost u mišićima, malaksalost… Ne morate imati sve ove simptome, već samo neke od njih. Isto tako, ukoliko se napad panike ponovi možete imati i drugačije simptome nego prvi put.
Kada doživite ovako nešto možete pomisliti da ćete pasti u nesvest, imati srčani udar, da ćete umreti ili poludeti. Iako panični napad, u proseku, traje oko petnaestak minuta, Vi imate utisak da je trajao mnogo duže. Panični napad u nekoliko minuta dostiže svoj vrhunac i tada se osoba najgore oseća. Ukoliko se ovakav napad ponovi, osoba odlazi lekaru. Nakon brojnih pregleda, dolazi se do zaključka da je osoba fizički zdrava i upućuje se psihologu.
Panični napad može ozbiljno poremetiti naše svakodnevno funkcionisanje. Stalno razmišljamo o njemu. Ne želimo da se ponovi. Plašimo se da će sledeći put biti zaista koban. Želimo da je stalno neko pored nas, neko ko će nas odvesti lekaru ili uhvatiti ako krenemo da padamo. Međutim, to je nemoguće. Zbog toga počinjemo da razvijamo i mnoge druge strahove, na primer, strah od ulice i javnih mesta. Zbog toga često želimo da ostanemo kod kuće.
Panični napadi se obično događaju posle stresnih životnih perioda. Daju nam na znanje da nas nešto muči, tišti, brine, plaši. A mi smo sve to potisnuli i ne želimo da se suočavamo sa problemima. Većina ljudi ne zna zbog čega im se desio panični napad. Ali, on se ne dešava bez razloga. Zbog toga je potrebno da zagrebete površinu i shvatite zbog čega ste pod stresom, šta je ono što Vas mesecima muči, a nigde ne vidite rešenje.
Zbog svega što Vam se dešava počinjete ozbiljno da se brinete za sebe. Samopouzdanje opada iz napada u napad, a Vi smatrate da ste slabi, jer postajete zavisni od bliskih ljudi koji Vas okružuju. Preokupirani ste problemom i stalno razmišljate o njemu. Sve sfere Vašeg života počinju da trpe.
Zbog toga je izuzetno važno da se obratite lekaru. Kada se isključe sva telesna oboljenja, posetite psihologa. On će Vam pomoći da prebrodite ovu ogromnu prepreku. Potrebno je da budete motivisani, imate strpljenja i vredno radite na sebi. Niko od nas nije savršen. Možda nas je splet određenih životnih okolnosti doveo do određenih iracionalnih uverenja koje sebi stalno ponavljamo. Uz stručnjaka ćete postati svesni tog unutrašnjeg glasa i početi da ga menjate.
Stručnjak Vas pre svega upoznaje sa onim što Vam se dešava iz nekog sasvim novog ugla. U Vama pronalazi snagu kojom ćete se suprotstaviti svom velikom neprijatelju – strahu! Što više znate o njemu i o sebi, lakše ćete ga poraziti. Panični napadi se ne rešavaju preko noći. Na kraju krajeva, nije se ni stvorio preko noći. On je rezultat raznih negativnih iskustava, stresa, neuspeha i problema koji su se dugo taložili.
Stručnjak će Vas naučiti kako da se suočite sa paničnim napadom i kako da ga smirite. Naučiće Vas kako da dišete čim osetite prve simptome paničnog napada. Isto tako, pružaće Vam puno podrške, razumevanja i oslonca. Međutim, ne zaboravite da ste Vi jedina osoba koja sebi može pomoći. Stručnjak je neko ko Vam samo malo pomaže. Na kraju, kada se simptomi znatno umanje, važno je da znate kako sami sebi da pomognete. Tada ćete imati mnogo više samopouzdanja i vere u sebe, jer ćete znati da se sami, bez ičije pomoći možete izboriti sa problemima koji Vas okružuju. Zato, nemojte se voditi svojim predrasudama ili ustručavati da potražite stručnu pomoć kada Vam je potrebna.
O. B.
diplomirani psiholog i porodični psihoterapeut
